Über mich

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in belastenden Lebenssituationen, besonders im familiären Umfeld. Dabei habe ich selbst erfahren – und bei anderen immer wieder gesehen –, wie selbstverständlich Stress oft hingenommen wird, häufig auf Kosten von Gesundheit und Lebensqualität.

Aus dieser Erfahrung heraus habe ich meinen Schwerpunkt auf Stressmanagement, Resilienz und Selbstfürsorge gelegt. Berufliche Anforderungen, zwischenmenschliche Erwartungen und der eigene hohe Anspruch können viel Kraft beanspruchen. Umso wichtiger ist es, Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen und bewusst gegenzusteuern, um das eigene Wohlbefinden zu schützen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Ich bin überzeugt: Gelassenheit entsteht, wenn wir achtsam mit uns selbst umgehen, unsere Grenzen ernst nehmen und Selbstfürsorge als festen Bestandteil eines gesunden Lebens verstehen.

Ausbildungen, Abschlüsse und Kurse

  • In Ausbildung: Fortbildungslehrgang Stressmanagement & Burnout Prävention - Villa Rosental

  • Lebens- und Sozialberaterin - Stressmanagement und Burnout Prävention

  • MBSR (Mindfulness based stress reduktion), Achtsamkeits- und Meditationskurse

  • Psychotherapeutisches Propädeutikum - Universität Innsbruck

  • Zertifizierte Traumapädagogin + Traumaberaterin - Sigmund Freud Privatuniversität

  • Masterstudium Soziale Arbeit - FH Linz

  • ASKÖ-FIT Übungsleiterausbildung „Entspannungstraining“

  • Instruktorausbildung Haltungsprävention + Krafttraining

  • Bachelorstudium Nonprofit-, Sozial- und Gesundheitsmanagement - MCI

Beruflicher Werdegang

Seit 2024 Jugendcoaching

  • Ansprech- und Vertrauensperson für Jugendliche

  • Kompetenzanalyse

  • Berufliche Orientierung

  • Abklärung der Lehr- bzw Ausbildungsform

2023 - 2024 Pädagogische Leitung

  • Fachliche Leitung - ambulante Familienarbeit

  • Teamleitung und Personalmanagement

  • Kontaktpflege und Netzwerkarbeit

  • Projektarbeit und Präsentationen

2020 - 2024 Ambulante Familienbetreuung

  • Ansprech- und Vertrauensperson

  • Stärkung und Förderung der Erziehungskompetenz der Eltern

  • Hilfe bei der Alltagsbewältigung

  • Förderung der Entwicklung der Minderjährigen

  • Unterstützung zur Übernahme von Verantwortung zum Schutz des Kindes

2017 - 2020 Sozialarbeiterin der Kinder- und Jugendhilfe Innsbruck/Grieskirchen

  • Soziale Diagnostik, Kriseninterventionen, Beratung und Hilfeleistung im Rahmen der Einleitung unterstützender Maßnahmen für Eltern

  • Fallführung und Vernetzung mit Helfersystem (Betreuer:innen, Ärzt:innen, Therapeut:innen, Lehrer:innen)

  • Mitwirkung in pflegschaftsgerichtlichen Verfahren

2013 - 2017 Instruktorin für Kindersport und Kindern mit Behinderung

  • Förderung der motorischen Entwicklung durch Koordinationsspiele

  • Planung und Ausarbeitung kindgerechter Stundenbilder

  • Vermittlung von Freude an Bewegung durch spielerische Elemente

  • Stärkung des Wir-Gefühls und der sozialen Kompetenz durch Gruppenaktivitäten